こんにちは、管理人ぽとふです🐷☕
最近テレビでよく紹介されている「スーパーペパーミントティー」。
排便の回数が増える効果が期待できる と話題になっていて、腸活にぴったりの健康ドリンクなんです。
このレシピを考案したのは大腸の専門医・松生恒夫先生。
「大腸の砂漠化」という言葉を生み出し、腸を“オアシス化”するレシピとして提案されたのが、このスーパーペパーミントティーなんですよ。
目次
スーパーペパーミントティーのレシピ（1日分）
- お湯：1L
- ペパーミントティーバッグ：1個
- レモン果汁：大さじ1～2杯
- ショウガチューブ：1～2cm分
- オリゴ糖：適量
作り方
- お湯1Lにペパーミントティーバッグを入れて抽出する
- レモン果汁・ショウガ・オリゴ糖を加えて混ぜる
- 粗熱を取ったらポットに移し替え、1日かけて少しずつ飲む
👉 作り置きして冷蔵庫に入れておけば、いつでも手軽に飲めます。
スーパーペパーミントティーの効果
ペパーミント（メンソール）
お腹のガスを排出しやすくする作用
ショウガ
腸の運動を活発にし、スムーズな排便をサポート
オリゴ糖
善玉菌を増やし、腸内環境を整える作用
これらが組み合わさることで、排便回数の増加や腸内環境の改善が期待できます✨
松生恒夫先生について
スーパーペパーミントティーを考案されたのは、東京都立川市の松生クリニック院長・松生恒夫先生。
- 「大腸の砂漠化」という概念を提唱
- これまでに 5万人以上の大腸内視鏡検査 を実施
- 全国から腸の病気を抱える患者さんが訪れる大腸専門医
専門医の知見をもとに提案されたレシピという点でも、信頼できますよね。
飲むときの注意点
- 妊娠中・授乳中の方：体質や時期によっては合わない場合があるため、控えめに
- 胃腸が弱い方・逆流性食道炎のある方：ペパーミントやショウガが症状を悪化させる可能性あり
- オリゴ糖：摂りすぎるとお腹が張ったり、下痢を起こすことも
💡 不安な場合は、かかりつけのお医者さんに相談すると安心です。
飲んでみた感想
最初は「ミントにショウガ？」って思ったんですが、意外と爽やかで飲みやすいんですよね。
レモンの酸味とオリゴ糖の甘みが加わって、すごくバランスがいい✨
冷蔵庫に作り置きして、コップ1杯ずつ飲む習慣にすると、体も気分もスッキリできそうです。
まとめ
スーパーペパーミントティーは 松生恒夫先生が考案した、腸をオアシス化する健康ドリンク。
排便改善や腸内環境を整えたい方にぴったりのレシピです。
手軽に作れるので、ぜひ毎日の腸活に取り入れてみてくださいね🍃✨
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